こんばんは！
都内在住アラフィフ主婦のnicoです。
ひとり時間を楽しんでいます。
突然ですが、
最近「ネガティブな状況もアリかな～」と
思います。
以前は
ポジティブな状況こそ幸せだと思い込み、
ネガティブな感情や状況が発生すると、
一生懸命ポジティブに変えようとしていた
時期があります😅
辛いと感じているのに
「頑張らなきゃ」とか、
悲しいのに
「元気だそう！」とか…
でも、
「ネガティブ」な状況を
受け止めてこそ
気づけることもあるな～と
感じるようになりました。
例えば、
アラフィフ世代真っ盛りの私は、
ホルモンバランスを崩し、
突然体調が悪くなることがあります。
そして、
そういう時に限って
「怒り」が沸々と湧いてきて
ネガティブモードに入る時があります。
普段は抑制できるような「怒り」が
身体的な不調によって
抑えられなくなるのでしょう。
こんな時に
その「怒り」の理由を探ってみると、
他者から何か嫌なことをされた～とか、
言われた～とか、
そんなことがまず思い浮かびます。
しかし、
更に深堀していくと、
自分で自分を追い込んで
無理していることが
「怒り」につながっていたりします。
がんばってる自分に
「更にがんばれ」と言い続けていたり、
失敗して落ち込んでいる自分に
「落ち込んだってしょうがない」と責めたり、
追い打ちをかけていることに気づきます。
そうすると、
「もう自分を追い込むのは止めて、
少し労わろう」と思えてきて、
同時に「怒り」が和らいだりします。
自分の中にある
「怒り」の原因が明らかになり、
解消されるからだと思います。
また、
結局起きている現象の原因や理由は
自分の中にあるのだな～と
感じます。
だから、
最近は「ネガティブ」も
本質的な課題に気づける機会になるので、
いいんじゃないかなと
思うようになりました。
もし選べる状況にあるのなら、
「ポジティブ」に捉えられる方を
選びます。
しかし、以前のように
「ポジティブ」でいることが
最上だと思うことはやめました。
「ネガティブ」も
「ポジティブ」も
両方あってよくて、
都度その現実を受け止めていたら
次につながるのかな～と思う
今日この頃です😊
上手く表現できなくて
伝わりにくいかもしれませんが、
このように考えるようになってから
精神的な安定感が増し、
私自身は一層楽な気持ちになれたので、
共有させていただきました🍀
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